先週から寒さがグッときますね。 昨日の夜は半そでのシャツで外に出たら寒かった。 今は、長袖着てマフラー巻いてます。 明日は上着を着ていこう。

緑茶 タカナシカフェラテ

胡山醤チキン＊２ 480円 カットサラダ

タカナシカフェラテ きのことベーコンのピザパン 250円納豆3パック＊３ 黒い豚カレー カットサラダ＊２ おろしドレッシング 黒胡椒ドレッシング 898円

タカナシカフェラテ

秋刀魚蒲焼 一平ちゃんガーリック味噌

体重 77.1Kg基礎代謝 1687Kcal筋肉率 29.8%体脂肪率 28.2%