体重MAX 78.8Kg 10/10 MIN 76.7Kg 10/16 参考記録：76.0Kg 10/16 走ったり歩いたりの後。 基礎代謝MAX 1719Kcal 10/10MIN 1677Kcal 10/16筋肉率MAX 30.1% 10/10 参考記録：30．3% 寝る前、走ったり歩いたりした後MIN 29.1% 10/12体脂肪率MAX 30.1% 10/12MIN …

タカナシいちごラテ

ドデカイラーメンすみれしお

インドチキンカレーマン きのことベーコンのピザパン

タカナシカフェラテ タカナシいちごラテ 緑茶 インドチキンカレーマン 一平ちゃんガーリック味噌とんこつ きのことベーコンのピザパン ドデカイラーメンすみれしお 897円

黒い豚カレー

麦茶

体重 76.0Kg基礎代謝 1676Kcal筋肉率 30.3%体脂肪率 27.1%

アミノサプリ 150円

京王堀之内をちょっと過ぎたとこまで 走ったり歩いたりした。 帰りはほとんど歩いた。 往復12KMくらいかな。行くのは好き。もっともっと行きたくなる。 帰るのは嫌い。知ってる道だからか。後片付けみたいなものだからか。

体重 76.7Kg基礎代謝 1677Kcal筋肉率 29.6%体脂肪率 29.0%

おぼろ昆布おにぎり 165円

低脂肪乳 105円

モンブラン カフェラテ 700円えへ。旨。秋だしね。

体重 77.0Kg基礎代謝 1693Kcal筋肉率 30.3%体脂肪率 27.0%